파바나뮤크타사나 – 바람 제거 자세

파반(Pavan)은 바람을 의미하고, 묵타는 완화 또는 자유를 의미하며, 아사나는 자세를 의미한다.이 아사나는 자연을 바탕으로 한 많은 다른 요가 포즈와 비슷하다.내면에서 바람의 강도와 위력을 예지하는 데 사용되고 있다.그것은 몸에 있는 독성 가스를 제거하는 데 도움이 된다.그것은 신체의 자원을 최대한 활용할 수 있는 신체의 신선한 공기를 위한 공간을 만든다.

이 요가 자세는 소화 체계를 매우 잘 개선할 것이다.그것은 복부에서 과도한 가스가 제거되고 있기 때문에 위장에 정말 놀라운 일을 할 것이다.기체를 제거해 장 기능도 좋아진다.이 운동을 생활 속에서 시작함으로써 변비를 없앨 수 있다.다리, 손, 엉덩이를 사용하면 엉덩이 근육이 강화된다.

좌골신경통, 관절통 등을 앓는 환자에게 매우 유용하다고 한다.그것은 등 아래쪽의 근육을 풀어주어 몸을 이완시키는 환경을 만들어 준다.이 야구중계 아사나가 행해지는 방법은 대장을 마사지하는 데 도움이 된다.아사나를 제대로 하면서 배변으로 인한 어떤 자극도 제거된다.

이 운동은 비장은 물론 간, 소장, 대장을 자극한다.복부 부위가 아주 좋아…

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